오늘 저녁은 대방어
김장김치도 잘 씻어서 준비하고
조선굴로 입맛 돋구고 ㅎㅎ
매생이굴국으로 아주 시원하게
역시 국물이 진국이라서
대방어도 맛좋은데요
대방어는???
대방어는 불포화지방산이 많아
콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다.
불포화지방산은 심혈관질환 예방에 도움을 준답니다.
대방어를 먹으면 골다공증도 예방할 수 있는데요.
비타민D가 풍부해 칼슘의 체내 흡수율을 올려준다고 합니다.
또한, 비타민D로 인의 흡수까지 도와줘서
노화 예방과 피부 미용에도 좋습니다.
[출처] 대방어 효능/방어회 칼로리/대방어 먹는법/대방어 조합|작성자 탐나
0
광고