우주식량 매생이 이런효능이?

 

감칠맛나는 굴국밥부터 설날 떡국까지 '영양만점 파트너'가 제철을 맞았다. '우주 식량'으로 지정됐을 만큼 영양소가 풍부한 '매생이'다.

 

매생이는 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민 등 5대 영양소를 모두 포함한 완벽한 식품으로 알려져 있다. 특히 여성에게 좋은 식재료로 명성이 높다.

 

우선 철분 함유량이 우유보다 40배 가량 높아 철 결핍성 빈혈이 많은 여성들에게 좋다. 철분 흡수에 도움이 되는 비타민C도 풍부하다. 엽산도 우유의 5배로 엽산 결핍성 빈혈을 조심해야 하는 임신부에게도 도움이 된다.

다이어트에도 안성맞춤이다. 1인분인 30g당 열량은 6kcal 정도다. 저칼로리·저지방 식품으로 포만감이 크고, 식이섬유가 풍부해 원활한 배변활동을 돕는다. 칼슘도 우유의 5배에 달해, 갱년기 여성들의 골다공증 예방에도 효과가 있다.

 

 

 

 

 

지난번에 구내식당에 매생이 전 나왔잖아요

오호 이 매생이가 우주식량인가요 ?

 

대박이네요 

 

파래맛도 김맛도 ㅋㅋ 좀 이런맛이 나잖아요 

 

골다공증에만 좋은줄 알았는데, 

겨울철 몸보신 매생이인거죠~

 

1팩 사다가 잘 씻어서 소분했는데..

국으로 반찬으로 잘 챙겨서 먹어야겠네요