(꿀팁)장건강과 변비에 좋은 건강식(마녀스프)꿀팁이에요

저는 장건강이 안좋아서 항상 변비로 고생을햇어요

벌써 20년넘게 고등학교 때부터 화장실가는걸 너무 힘들어햇어요

2,3일은 기본이고 일주일 넘게 화장실을 못간적이 많아서 여기저기 많이찾아보고 물어보고해서 식이섬유가 풍부하고 영양만점인 마녀스프를 알게됏어요

마녀스프는 일명 해독스프라고해서 독소도 다빼주고

식이섬유가 풍부해서 장건강에 너무 좋다고 하더라구요

재료

토마토, 양배추, 당근, 감자, 양파, 마늘, 샐러리, 브로콜리, 닭가슴살,월계수잎

 

야채 스프는 집에 있는 야채들을 토마토와 함께 가득 넣고 끓이기만 하면 되는 거라 레시피를 정확히 지킬 필요는 없어요

야채 스프의 성공 포인트는야채들을 최대한 활용해서 뭉근하게 끓여주는 게 키포인트에요

본격적으로 야채스프 끓이기 전에 준비한 야채들은 잘게 잘라 준비해요

특히 1인용 같은 경우 대용량 버전보다 끓이는 시간이

짧기 때문에 작게 잘라서 익혀주면 먹을 때 부드럽게 먹을 수 있어요

마녀스프는 해독 식단으로도 좋다고 알려져있는데

재료들을 보면 브로콜리, 양배추 같은 채소도 들어가고 디톡스에 좋은 샐러리, 양파도 들어가다 보니

몸을 가볍게 장해독과 장을 건강하게 만들어주기

좋은 식단인 것 같아요

닭가슴살도 같이 넣으면 단백질섭취에도 도움이되서

몸을 건강하게 해주더라구요

매일은 먹기 힘들지만 일주일에 두세번 정도로 식단해서 먹으면 장도 건강도 지킬수가 잇어요