당뇨 고지혈 고혈압 경계, 극복 꿀팁

저는 유전적 요소로, 예비당뇨 인자를 가지고 있습니다

그러다보니 건강검진 받을때마다 조금씩 경계치에 가까와지고, 일년전에는 당뇨 고지혈 고혈압이 모두 경계치에 도달했습니다

별 방법으로도 안떨어지던 수치가 지금은 완전히 안정세에 이르렀습니다

그 비결은,  간헐적 단식과 근력운동입니다

매일 저녁 9시이후에는 아무것도 안먹기 위해 9시에 잠자리에 듭니다 그리고 새벽에 일어나 약 2시간을 근력운동을 하고, 아침은 단식을 하고  낮 12시에 첫끼를 먹습니다 

이렿게 몇개월을 하니 살도 빠지고 ,  병도 멀어지네요