[꿀팁] 레몬청으로 건강 지켜요.

여름이라 갈증이 많이 나서, 시원한 음료를 많이 찾게 되는데요.

저는 항상 레몬청을 만들어 탄산음료 대신 마시고 있어요.

상큼한 맛도 너무 좋고 갈증해소도 금방 되고, 건강에도 좋으니 레몬매니아가 되었어요^^

그냥 생수에 타먹어도 좋고, 탄산수에 타먹어도 좋구요.

겨울엔 따뜻한 레몬차로 마시면 더 좋답니다.

외출할땐, 500ml생수병에 레몬 몇 조각 넣어 갖고 나가면 따로 음료수가 필요 없지요.

레몬청으로 건강 지키는 방법 말씀드릴께요.

 

 

☆ 레몬의 효능 ☆

 

1. 감기예방

 레몬청 효능은 감기에 좋은 것으로 유명합니다. 레몬청에 풍부한 비타민C 드의 성분은 감기 예방에 효과가 있다고 알려져 있는데요. 또한 기침과 발열, 두통, 피로 등 감기 증상을 완화해 주는데 효능이 있습니다.

 

2. 항산화 

레몬청 효능으로는 항산화 작용도 들 수 있습니다. 

레몬청에 풍부한 비타민C와 구연산 등의 성분은 항산화 작용이 뛰어나다고 알려져 있는데요. 

체내 나쁜 활성산소를 없애주고 노화를 억제해 주는 작용을 도와줍니다.

 

3. 피로해소

레몬청 효능 중 하나는 피로 해소 효과도 있습니다. 

레몬청에 풍부하게 들어 있는 구연산과 비타민C는 피로를 풀어주는 효과가 뛰어나다고 

알려져 있는데요. 에너지 대사를 도와주고 영양소 흡수도 도와주며 체내 노폐물을 

배출해 주어 피로 해소에 좋습니다.

 

4. 피부

레몬청 효능은 피부 건강에도 좋은 작용을 합니다. 

레몬청에는 비타민C와 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 

이는 피부 노화를 억제하는 효과가 있습니다. 

또한 레몬청의 구연산은 살균 작용을 하여 피부 트러블 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

5. 면연력 증진

레몬청 효능으로는 면역력 개선 효과도 들 수 있습니다. 

레몬청에 풍부한 비타민C는 면역력 개선에 효과가 있다고 잘 알려진 성분인데요. 

또한 항균 효과도 뛰어나서 외부의 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 지켜주는 

효능이 있습니다.

 

 

6. 변비해소

레몬청 효능 중 하나는 변비 증상 완화 효과도 있습니다. 

특히 레몬청에 풍부하게 들어 있는 펙틴 등의 성분은 변비 예방에 좋다고 하는데요. 

변비가 있는 분들은 변비 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

7. 혈관건강

레몬청 효능은 혈관 건강 개선에도 도움이 됩니다. 

레몬청은 혈액순환을 개선하고 고혈압이나 동맥경화 예방에도 도움이 된다고 하는데요. 

레몬에 풍부한 구연산 등의 성분은 혈압 조절에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

8. 위장건강

레몬청 효능으로는 위장 건강 개선 효과도 들 수 있습니다. 

레몬청은 위장 운동을 도와주고 소화를 촉진해 주는 효능이 있다고 알려져 있는데요. 

다만 공복에 먹으면 속 쓰림이 발생할 수도 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

9. 요로결석 예방

레몬청 효능 중 하나는 요로결석 예방 효과도 들 수 있습니다. 

레몬청에 풍부하게 들어 있는 구연산은 소변을 알칼리성으로 바꿔주는 

작용을 한다고 하는데요. 이는 요로결석을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

10. 살균효과

레몬청 효능은 살균 작용도 빠질 수 없습니다. 

레몬청의 구연산 및 산 성분들은 살균 작용이 뛰어나다고 하는데요. 

체내에서 각종 균이나 바이러스를 죽이는데 도움이 된다고 합니다. 

특히 여름철에는 식중독 예방에도 도움이 된다고 합니다