샐러드 건과류 올리브유 챙겨먹기

나이가 있다보니 3고가 걱정이다 다들 아시겠지만 혈당 혈압 콜레스테롤 겁나고 두렵다 동물성 고기는 줄이고 착한 탄수화물로 식단을 차리는게 중요하다 빵과 고기를 줄이기가 참으로 힘들고 고통이다 하루한끼 샐러드 챙기고 건과류 올리브유 상차림으로9988 건강하게 행복한 노후를 즐겨야겠다