개암 열매 효능도 알아봐요

     

        개암나무 열매/헤이즐넛 효능

 

 

개암나무 열매는 칼슘, 인, 철, 아미노산 등의 

영양소가 풍부하며 지용성 비타민을 다량으로

함유하고 있어 남녀노소 모두에게 좋습니다.

 

 

헤이즐넛은 비타민E이 풍부하여 동맥경화에 

좋으며,콜레스테롤을 낮춰주는 성분을 가지고

있으며 심혈관질환과 뇌혈관질병에 효과적입니다.

 

또한 혈관을 강화시켜 고혈압에

아주 효과적인 기능이 있습니다.

 

 

특히 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어

변비를 해소하며 카페인 성분이 

피로회복에 도움을 줍니다.

 

 

요즘같은 환절기에는 거칠고 메마른 피부를 촉촉하고 윤기있게 만들어 주며 철분성분이 함유되어 있어 

어지러움증과 빈혈을 겪는 여성분들에게 좋습니다.

 

 

또 헤이즐넛을 꾸준히 섭취할 경우 항산화물질로 인해

우울증과 치매 예방에 도움이 되며 엽산이 풍부하여

임산부들이 섭취할 경우 많은 도움이 됩니다.

 

개암나무 헤이즐넛이라고들 합니다.

강원도 사는 친한 지인의 동네에서 직접 

따온 개암나무 열매래요.

엄마집에서 이만큼 얻어와서 깨먹고 있어요

고소하고 맛있네요~