하루 적정한 영양제 섭취종류는 몇가지나 될까요?

나이먹느라 하루하루 떨어지는 기력을 영양제로 보충하고 있습니다.
처음엔 비타민C로 가볍게 시작했던 것이 이제는 마그네슘, 유산균, 밀크씨슬 때로는 콜라겐까지 점점 종류가 늘어나네요.
어느덧 하루 영양제 챙기는 것도 은근 부지런해야 목표를 달성하는 일이 되었습니다.
먹으면 확실히 좋긴한데 이렇게 맨날 다 챙겨먹는게 정말 건강에 도움이 되는지 사실 좀 헷갈립니다.
하루 적정 영양제 종류는 몇 가지 정도 될까요?