건강식단 하시는 분들 아침엔 주로 뭘 드시나요?

저는 아침식사는 좀 잘 안먹게 되는데.. 

최근들어 건강 생각해서 아침식사를 조금이라도 먹으려고 노력 중인데요.

샐러드처럼 생채소 먹으니 소화가 잘 안되는 느낌이 들더라구요.

그렇다고 손이 많이 가는 음식을 만들기도 귀찮고..

간단히 아침 식사 대용으로 뭘먹는게 몸에도 좋은지 잘 모르겠네요.

아침 식사에 좋다는 음식, 나쁜음식도 여러가지가 있던데 뭐가 맞는건지 모르겠구요.

아침 식사는 주로 뭘 드시나요??