라면 옆에 바나나, 꾸준히 먹었더니...몸에 변화가?

여름철 초파리때문에 바나나 안먹고 있었는데

이제 좀 챙겨 먹어야겠네요~

나트륨 배출에 좋은 칼륨이 많이 들어있는

바나나 제대로 활용하는 법 알아가세요~

✔️짠 라면 먹은 후 바나나...몸속 나트륨 배출에 기여

국가표준식품성분표에 따르면 바나나 100g은 열량이 77㎉, 수분 78g, 단백질 1.11g, 지방 0.2g, 탄수화물 20g, 당류 14.4g, 총식이섬유 2.2g, 마그네슘 32㎎, 인 23㎎, 칼륨 355㎎ 등 다양한 영양소가 들어 있다. 지방이 거의 없고 나트륨이 매우 적다. 또 칼륨이 많아 짠 스프를 넣은 라면을 먹은 후 바나나를 섭취하면 몸속 짠 성분(나트륨) 배출에 기여한다.