고민, 건강한 식습관을 들이고 싶어요.

소식이 정답인데 매일 과식과 폭식을 일삼습니다.

맛이 없을 때까지 다 먹고 없애는 이상한 습관 때문에 나이가 들수록 몸에서 표를 내내요.

소식하시는 분들 팁 좀 알려주시면 감사하겠습니다.

위를 하도 혹사시켰더니 요즘은 많이 먹으나 적게 먹으나 소화가 잘 안되는 것 같아요.

이리저리 검색해보니 간헐적 단식의 효과가 좋은 것 같던데 입맛없는 아침을 단식 시간에 포함시켜 해보면 도움될 것 같아요.

저의 식습관에도 큰 변화를 줘야할 것 같습니다.

간헐적 단식과 소식으로 건강해지고 싶은 바람입니다.