'카페인 프리' 페퍼민트 차의 효능과 부작용은?

1) 소화를 돕는다

페퍼민트와 관련해 가장 널리 알려진 효능은 소화에 도움이 된다는 것이다. 과학적 연구들은 페퍼민트 차가 소화기관, 배탈, 과민성 장 증후군에 도움이 된다는 것을 보여줬다. 전문가들은 페퍼민트에 함유된 에센셜 오일이 복통을 진정시키고 변비를 완화시키는 등 소화기 계통의 이완에 도움이 될 수 있다고 말한다.

2) 호흡기에 좋다

기침할 때 페퍼민트 차를 마시면 상태가 호전될 수 있다. 연구에 따르면 페퍼민트 차는 급성 호흡기 감염 증상을 완화하는데 잠재적 이점을 가진다. 또 다른 연구들은 페퍼민트 오일의 증기가 잠재적으로 호흡기 병원체에 대항하는 항균성분을 가지고 있음을 발견했다.

3) 집중력 향상에 좋다

몇몇 연구에 따르면 페퍼민트는 인지 기능을 향상시키는 이점도 있다. 이런 이유로 카페인이 함유된 홍차나 녹차를 피하고 싶은 사람들에게 페퍼민트는 좋은 선택이 될 수 있다. 한 연구는 페퍼민트 오일이 집중력을 높이고 인지 작업의 수행능력을 향상시키고 정신적 피로를 줄인다는 것을 발견했다.

4) 면역체계를 돕는다

페퍼민트는 음식으로 인한 병원균을 억제하는 항균 특성을 갖고 있다. 항바이러스, 항염증, 항산화 특성 역시 보유하고 있다. 페퍼민트 차는 진정 효과가 있을 수 있기 때문에, 더 강한 면역 체계를 만들면서 전반적 건강을 증진시킬 수 있다.

5) 두통을 완화한다

페퍼민트 오일은 혈류를 증가시키고 이마의 긴장된 근육도 이완시킬 수 있다. 페퍼민트의 유효 성분 멘톨이 편두통을 개선할 수 있다는 연구도 있다.

6) 구강 건강에 좋다

페퍼민트가 구강 질환의 예방과 관련이 있다는 것은 잘 알려진 사실이다. 또 페퍼민트가 구강 내 병원균에 대항하는 효과적 방법이라고 알려지기도 했다.