[다이어트 꿀팁] 저의 다이어트 꿀팁은 오트밀과 꾸준한 만보 걷기 입니다...^^

저의 다이어트 꿀팁은 오트밀과 꾸준한 만보 걷기 입니다...^^

다이어트 한다고 굶으면 다이어트에 더욱 실패하기 쉬워지는 것 같아요...ㅎ

그래서 전 굶지 않고 아침 식사 대용으로 오트밀 먹습니다.

그리고 하루 만보 이상 꾸준히 걷습니다...^^

특히 식후에는 10분정도 휴식 후 반드시 걷습니다...^^

하루 3번씩 식후에 30분 이상 걸으면 하루 만보는 무난히 달성됩니다...^^

오트밀은 식이섬유소가 풍부하여 다이어트에 매우 좋습니다.

다만, 탄수화물의 함량이 높으므로 과잉 섭취하면 열량을 많이 섭취하게 되므로,

적당량을 아침식사 대용으로 드시면 좋습니다.

오트밀은 다이어트 외에도

고혈압 예방, 동맥경화 예방, 심장병 예방, 신장병 예방에도 도움을 줍니다.

오트밀은 나트륨에 대해 길항작용을 갖는 칼륨 함량이 많아 

고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장에 부담을 주는 것을 방지할 수 있다고 하네요..ㅎ