귀건강에 좋은 음식 4대천왕

한 번 손상되면 다시 회복이 불가한 힘든 청력

귀 건강에 대해서 생각해 보셨나요?

저부터 다른 신체부분의 건강 염려증으로 영양제를 챙기고 있는데

 

귀는 한 번도 생각을 해본적이 없던거 같아요~

 

한번 손상도면 회복이 힘들다는 귀건강 미리미리 챙길수 있으면 넘 좋죠~

일반적으로 먹는 음식에  귀에 좋은 것들이 가득이네요 ~

 

오늘부터 같이 챙겨볼까요?

 

 

 

귀건강에 좋은 음식 4대천왕

 

🥜 견과류

🥦 브로콜리

🥑 아보카도

🍖 돼지고기

 

 

 

견과류는 안티에이징의 대표적인 식품으로 

풍부하게 함유되어 있는 아연성분이 

청신경 활동을 활설화시켜주고

우리 몸의 전반적인 노화를 방지하네요

 

 

혈중 호모 시스테인인 수치가 높아지면 혈관, 신경세포에

손상을 입혀 청력 손실에 영향을 주는데,

브로콜리에 풍부하게 함유되어 있는 엽산이

호모시스테인 생성을 억제 하네요

 

 

아보카도에 많이 들어있는 마그네슘은

혈관을 확장하고, 혈액순환에 도움을 줘

내이까지 혈류를 증가, 글루타메이트 분비 조절로

소음으로 인한 청력 손실을 예방하죠

 

 

티아민 부족하면 신경섬유의 탈수초와

비정상적인 활성화로 인해 돌발성 난청, 이명이

생길수 있는데, 돼지고기엔 티아민이 풍부하게 

들어 있어 이것들을 예방해주죠

 

[출처: 유위컴]