https://cashdoc.moneple.com/health_food/49291049
식이도 중요하지만 역시 운동을 안하면 안되더라고요.
평소에 만보이상 일상생활에서 걸으려고 꾸준히 노력합니다. 캐시닥 어플 하니까 일석이조 입니다 ^^
그리고 걷기 외에 다른 운동도 삼십분 추가로 하는데
고강도로 운동하기때문에 심박수가 180 넘을 때도 많아요. 이렇게 고강도 운동을 하면 무산소운동이 되기때문에 근력을 지키기에 용이해서 다이어트에 도움이 됩니다. 운동을 꼭 하나 이상 강도있게 하기가 다이어트에 어렵지 않지만 큰 도움이 되는 노하우같습니다. ^^
헬스나 수영이 저는 편하게 하는 운동이랍니다.
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작성자 j
신고글 운동 병행 다이어트 노하우 ㅎㅎ
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