장수왕)과일야채식과 운동

건강한 다이어트를 위해 전 우선 간헐적 단식을 합니다

규칙적으로 하면 좋다고는 하는데 가끔은 밤 9시쯤 먹기도 하지만

보통 저녁 8시 이후부터 담날 오후 2시까지 16시간~18시간정도 공복이에요

그리고 아침에 일어나서 미온수 한잔 마시고... 

첫끼는 과일야채식으로 먹어요. 과일 야채는 그때그때 다른데..

요즘은 토마토와 양파를 이용한 토마토마리네이드로 먹고 있어요

토마토가 제철이기도 하고 몸에 좋으니 챙겨먹으려고 하거든요.

방울토마토와 햇양파에 레몬즙 ,발사믹, 올리브오일을 넣은 소스와 파슬리를 뿌리면 넘나 맛나죠

그리고 식후에는 간단히 운동을 해주고~

요즘은 더워서 걷기는 해가 지면 주로 하고 있어요..

만보걷기와 홈트, 계단오르기 등으로 운동을 합니다~