나만의 다이어트 노하우 소개.

저는 살이 찌는 체질이 아닌줄 알았어요.

그런데 나이살이 부분적으로 찌네요.

만보는 기본 근력운동.홈트.러닝.

꾸준히 하고 있고 탄수화물은 줄이려고

노력하고 잡곡밥을 기본으로 먹어요.

특별히 식단은 안하고 하루 두끼만

먹는편 후식 과일을 먹는편이고

영양제는 여러가지 챙겨 먹어요.

유산균.콜라겐.비오틴. 칼슘.마그네슘.아연

오메가3.종합비타민.글루타치온

홍삼.돌배.구찌뽕.상황버섯.

양배추와 애호박.고추.구운란.닭가슴살

제철에 나오는 신선한 야채 오이.수박

효소가루.단백질가루.오트밀.아몬드브리즈.

호두.아몬드.잣.해바라기씨.크렌베리.프룬

한꺼번에 다 먹는건 아니고 부족하다 싶음

그때 챙겨 먹는데 꾸준히 먹는편 입니다.

아침은 간단 유산균.요구르트.물.사과

점심은 집밥 주로 된장국.두부.묵.고추

저녁은 시어머니표 메뉴들로요.

저녁은 좀 점심보다 적게 먹어요.

그래도 더이상 살찌는건 싫어서 계속 노력중.

오늘은 샐러드 해먹었어요.가끔씩 먹어요.

저는 다이어트 보다는 유지하는게 목표입니다.