건강한 식사와 운동으로 다이어트 합니다~

굶는 다이어트는 건강을 오히려 해치지요!!!

건강하게 먹고 운동하려고 노력합니다.

하루 한끼는 무조건 건강한 식사하려 실천중입니다.

샐러드를 먹을때도 소스를 뿌리지 않고 야채와 과일의 

단맛으로 즐기고 있습니다 

소스를 뿌리면 칼로리도 올라가고 당 수치도 

올라가겠지요

 

그리고 꾸덕한 그릭요거트도 챙겨먹습니다

그릭요거트는 혈압도 낮추는데 도움을 주고

장건강 증진 체중감량 유제품에 민감한 사람도 섭취

가능합니다.

 

단백질은 구워먹는것보도 야채와 찜으로해서 먹음

기름 쏙 빠진 좀더 건강한 고기를 섭취할수 있어요

 

하루 만보는 비가오나 눈이오나 무조건 실천합니다.

 

 

식단과 운동으로 건강한 다이어트 하고있고

앞으로도 열심히 실천하겠습니다~~