다이어트 한끼에 좋은 깻잎 장아치

깻잎은 매은 유용한 식재료로서 다양한 효능을 가지고 있으며 최근 다이어트 식재료로 다양한 형태로 만들어 지고 있습니다.

깻잎의 효능은 소화촉진, 항산화 작용, 혈당조절, 해독작용, 면역력 강화와 같은 효능이 있습니다. 그럼 깻잎 장아치를 만들어 볼가요.

우선 깻잎을 깨끗하게 닦고 물기를 빼어준 다음 꼬리 부분을 잘 자른후 볼에 양조간장에 간마늘 얇게 썬 양파와 물조금 고추가루를 넣고 깻잎에 골고루 묻혀준후 한두시간후 바로 드시면 건강한 다이어트 한끼에 좋은 깻잎 장아치 입니다