다이어트식단 어떻게들 하시나요

아무래도 다이어트하면 식단이 가장 궁금하잖아요..

간단하면서도 든든한 레시피 같은게 있나싶어서 한번 여쭤봅니다..

식단하시는분들 어떻게드시는지 궁금하기도하구요. 지금 저는 두부샐러드랑 프로틴 요거트 사서 먹고있는데

금방 배가 꺼져서 배가고파지더라구요...