식전 과일 🍑 🍅 🍊 Tip. 건강한 과일 먹는 타이밍

식전 과일 🍑 🍅 🍊Tip. 건강한 과일 먹는 타이밍

배고픈 시간 과일 먼저 천천히 먹어요

씨발라 썰어 놓은 천도복숭아와 자두 그리고 방울토마토 오렌지까지...

적당히 먹고 남겨야죠.

Tip. 건강한 과일 먹는 타이밍
당도 높은 과일은 식후에 먹기 보다는 식전에 적당량 먹어서 식사량을 줄이는 방법이 좋다고 합니다.
식후에 배부른 상태에서 혈당올리는 주범이구요.
식후에는 몇시간 지난 후에 간식으로 따로 먹는게 좋습니다.