나만의 혈당관리법

건강검진에서 당이 조금 있다고 했어요.

우리집이 쌀밥을 먹어 그런거 같아

그때부터 잡곡밥.현미밥으로 바꿨어요.

평소 반찬은 야채.생선 위주라서

그대로 먹고 밥만 바꿨어요.

만보걷기 기본하고 근력운동하고

나름 당이든 음료수는 절대 안마셔요

요즘은 오이를 마니 먹어요.

오이가 수분도 많고 좋은듯해요.