공복운동후 양배추계란김밥🍙

공복운동후 양배추계란김밥🍙

 

공복 운동후 식사 양배추슬라이스 가득 넣은 계란지단 부쳐서 다이어트 김밥 말았어요.

저당 김밥이라고 할수도 있습니다.

 

👩‍🍳재료는

양배추 슬라이스

계란 2개 

오이고추 2개

당근채 볶음(해논게 남았어요)

체다슬라이스 치즈 2장

맛살 단무지(없어도 무방)들어 갔어요.

 

김밥에 중요한 밥.

안넣으면 김밥이 잘 터져요.

귀리 보리 백태 쌀 넣은 잡곡밥을 끝에만 한수저 정도 펴서 발라요.

 

잡곡밥에 빠지면 흰밥은 안먹게 되요.

작게 두줄 말아서 먹어도 양배추 덕분에 포만감이 크고 살찔걱정 없는 든든한 한끼가 됩니다

 

 

식사전 저녁메뉴 안동찜닭 하려고 닭한번 삶아 놨어요.

식후 껍질 기름 벗기고 조리해 놓으려구요.