혈당관리에 효과가 있는 #토마토 바나나 주스!

혈당관리에 효과가 있는  

몸 건강에 좋은 토마토 바나나 주스

건강한 사람도 혈당관리에 신경안쓸수가 없는데요,

특히 저는 부모님의 유전적인 부분도 있고, 아이를 키우다보니 단 것은 멀리하려고 노력하며 

건강한 음식을 제공하려고 하고 있어요.

토마토는 우유, 바나나와 궁합이 좋아요^^

 

<혈당관리에 좋은 토마토&바나나>

토마토는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 혈당 수준을 안정시키고 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.

특히 라이코펜과 카로티노이트 등의 항산화제 성분이 풍부하게 포함되어 있어, 산화 스트레스를 줄이고 혈당을 안정시키는데 효과가 있습니다.

 

바나나는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍붑한 과일로 대표적인 에너지 공급원입니다.

이 성분은 혈당을 안정시키는데 도움이 되며, 바나나가 다른 과일에 비해 당도가 높은 이유는 포도당, 프락토스, 글루코스가 풍부하기 때문이에요.

혈당을 빠르게 상승시키지 않고 천천히 양분을 제공하여 혈당을 안정시켜줍니다.

 

*일반적으로 과일을 먹을 때는 함께 당질을 함유하지 않는 단백질과 함께 섭취하는 것이

혈당 관리에 도움이 됩니다.

 

 

<만드는 방법> 5분이면 끝^^

1. 믹서기에 바나나와 토마토를 넣어주어요.

 

2. 재료가 잠길 정도로 우유를 부어주어요.

 

3. 아몬드와 호두를 넣어주어요.

4. 믹서기에 곱게 갈아주어요. 끝!^^

부족한 단백질을 우유로 보충해서 영양적으로도 밸런스를 맞출수도 있고 부드러운 맛도 향상시켜줘요.

맛도 좋고 건강에도 좋으며 포만감이 있어 아이간식뿐만 아니라 아침 식사로도 손색없어요^^

 

** 토마토 효능 

뇌졸중, 심근경색 예방, 혈당 저하, 암 예방

항암 작용

피로 해소에 족음

전립선 건강

뼈 건강에 도움

숙취 해소에 좋음

다이어트에 도움

장 건강에 도움

피부 건강에 좋음

면역력 강화에 도움

혈관 건강에 도움

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** 바나나 효능

장 건장에 도움

불면증에 좋음

체력 및 기력 보충

피부 주름 방지

심장 건강

체중조절

고혈압 예방

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** 아몬드 효능

혈당, 혈압, 콜레스테롤 조절을 돕는다

다이어트 효과 비만 예방

뇌 건강

피부 건강, 노화 예방

소염 효능

토마토 바나나 주스 맛있게 만들어드시고 늘 건강하시길 바래요~^^