저의혈당관리법

저는 일단 물을 많이 마십니다. 저는 평소에도 식사도 간식도 단 걸 좋아하고 찾아먹는 식습관을 가지고 있어서 그럴수록 당을 섭취하는데 있어서 어느정도 조심스러워 하는 면도 있습니다. 일단 혈당을 건강한 수준으로 맞추기 위해서는 먹는 것에서 조절을 시작해야 한다고 생각합니다. 하루에 당을 많이 섭취했다고 생각되는 날에는 밥을 적게 먹고 물을 많이 먹고 땀을 흘리도록 운동을 하거나 걸어다니면서 해결해나가고 있습니다. 당을 줄이는데는 운동과 더불어 땀을 흘리는 것이 저는 가장 큰 비결중 하나라고 생각합니다.