저당식사)공복 운동후 푸짐한 🥗닭가슴살 단호박 샐러드 🎃

저당식사)공복 운동후 푸짐한 🥗닭가슴살 단호박 샐러드 🎃

 

접시에 양상추 듬뿍 깔고 슬라이스 양배추 가득 올려요.

삶은 닭가슴살이랑 단호박은 레인지로 데워서 따뜻하게 올려요.

 

🥚계란 1개 🍅토마토 1개 잘라서 토핑해 줬어요.

당근라페 남은거 조금 올려주구요.

닭가슴살 양상추랑 먹어도 맛있지만 당근라페랑 같이 먹어도 맛있어요.

 

발사믹 소스는 먹기전 바로 다시 만들었어요.

(간장 올리브오일 레몬즙 다진마늘 발사믹식초 물 통깨)

 

짜고 달고 맵고 자극적으로 먹기 보다는 원재료 그대로 클린하게 싱겁게 먹는게 혈당관리에 좋아요.

 

🫑식사는 천천히 꼭꼭 씹어서 드세요.

단백질과 야채는 포만감이 좋고 오래가서 과식을 방지해요.

건강한 식사 하세요.