혈당관리 저는 양배추라페로 해요

혈당관리는 음식을 어떻게 먹느냐가 제일 중요한것 같아요. 백미밥 보다는 잡곡밥을 먹고 반찬도 덜 자극적이고 심심하게 먹어야죠. 제가 이것저것 먹어본 중에 양배추라페가 질리지않고 깔끔하고 맛있는 것 같아요~ 통곡물빵과도 어울리고 잡곡밥과 먹어도 맛있어요~ 레시피는 아주 가단해요. 양배추를 잘게 채썰어 소금에 20분쯤 절였다가 식초2T,올리브유6T, 홀그레인3T, 후추 살짝 뿌려 잘 섞여주기만하면돼요~