대체식을 찾아서 먹는 건강 꿀팁!!

 

저만의 건강관리 꿀팁은요! 바로 대체식으로 먹기에요 

아파도 식욕이 살아 있는 저에게 먹는 것은 삶의 즐거움이라고해도 과언이 아니에요;;

그만큼 저에게는 먹는것이 굉장히 중요하죠.

처음에는 다이어트와 건강유지를 위해 탄수화물을 안먹으며 생활을 한다거나

생식, 선식, ABC 쥬스 같은 것들로 식사를 대체 하던 적이 있었어요.

저만 그런 걸 수도 있는데요 생식같은걸 먹으면 배가 부른다 하더라도 이상하게 저는 포만감이 오래 가지 않았어요. 뿐만 아니라 뇌가 멍청한지 밥을 먹은 기억이 없는 먹은 느낌이 없는 터라 늘 허기지더라고요

그래서 이후부터는 대체 식을 찾아서 칼로리는 낮추고 영양은 높인 음식을 먹고 있습니다

그러면 정말 다양한 종류의 음식을 먹을 수 있어요.

무작정 저칼로리만 고집하는건 아니고요 고칼로리 일수는 있지만 원래 음식의 칼로리보다는 낮게! 그렇게 먹으려고 노력합니다..

 

그래서 면요리는 대부분 곤약면, 해초면 같은 것을 이용해서 칼로리를 확 낮추고요

고추장은 반만 넣고 나머지는 스리라차 소스를 이용합니다.

고추장을 전혀 안넣으면 제 맛이 안나서 별로더라고요 ㅎㅎ

 

샌드위치를 먹을때도 통곡물 식빵, 베이글로 만들어 먹으려고 해요.

샌드위치는 먹고 싶은데 빵이 없을때는 이렇게 빵 없이 만들어 먹기도 합니다.

볶고 튀기는 조리법 보다는 찌고, 삶아 무치는 조리법으로 요리를 합니다

김밥 속 재료 역시 볶지 않고 모두 물에 데쳐서 먹어요

잘 챙겨먹고 속이 건강해요 운동도 하고 하지요

저 처럼 먹는 즐거움이 크신 분은 대체 식을 찾아 건강관리 해보세요!