나만의 건강식ㅡ몸에 좋은 양파🧅먹어요

양파가 몸에 좋은거 아시나요?

저는 양파 생으로도 먹고 볶아도 먹고 찌개에 넣고

두루두루 활용해서 먹어요

양파의 효능

🧅항암 효과

퀘르세틴이라는 항산화 성분이 풍부하여 암세포 성장을 억제하고 세포 손상으로부터 보호합니다.

 

🧅심장 건강 개선

혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하며 혈전 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

🧅면역 체계 증진

비타민 C와 같은 항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.​

 

🧅혈당 조절 개선

혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되어 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

 

🧅소화 건강 개선

식이섬유가 풍부하여 소화 건강 개선, 변비 예방, 규칙적인 배변 촉진에 도움이 됩니다.

 

🧅항염증

항염증 성분이 풍부하여 염증을 줄이는 데 도움이 되며 관절염 및 기타 염증성 질환을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다

 

🧅양파부작용

일부 사람들은 양파를 먹으면 속 쓰림이나 가스가 발생할 수 있습니다.

양파 알레르기가 있는 사람은 양파를 먹지 않아야 합니다

 

몸에 좋은 양파 잘먹고 건강하게 지냅시다