나만의 건강식ㅡ 토마토🍅

토마토가 몸에 좋은거 알고 계시나요?

세계 10대 슈퍼푸드에 선정되기도 한 토마토는 일 년생 빈덩굴성 식물열매로서 페루에서 처음 재배가 시작되었고 콜럼버스에 의해 유럽으로 전해졌으며, 우리나라에는 19세기 초에 일본을 통해 들어왔다고 합니다

 

토마토의 대표적인 효능은

🍅항암작용

토마토의 가장 대표적인 성분은 라이코펜 성분인데, 이 라이코펜 성분의 강력한항산화 작용으로인해 암을 예방하는데 토마토 효능은 뛰어난 효과가 있다고 합니다

 

🍅피로해소에 좋음

토마토의 풍부하게 함유된 비타민C와 각종 유기산 성분은 피로를 유발하는 젖산분비를 억제하고 체내 신진대사를 촉진하기 때문에 피로를 해소하는데 효과적이라고 합니다

 

🍅전립선 건강

전립선암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

토마토에 함유된 라이코펜 성분은 체내 세포를 공격하는 활성산소를 제거해주고, 전립선암세포의 증식을 억제하는데 효과적이라고 합니다.

 

🍅뼈건강, 숙취해소에 좋음

토마토에 들어있는 비타민K성분은 뼈의 건강인 칼슘성분이 외부로 빠져나가는 것을 막아주어 뼈건강에 도움을 주고,

라이코펜성분은 알코올분해 과정중에 발생하는 독소인 아세트알데히드의 작용을 억제하여 숙취해소에 효과가 있다고 합니다

 

🍅피부건강과 면역력 강화에 도움

토마토의 라이코펜 성분은 피부의 건강에 좋고, 미용 효과에도 뛰어난 토마토 효능이 있다고 하는데,이 라이코펜의 강력한 항산화 성분은 피부의 노화를 촉진하는 활성산소를 없애주어 피부의 미백 외에도 기미나 주근깨 등을 제거하는데도

좋다고 합니다.

또한 면역력 강화에 많은 도움이 되는 비타민C를 비롯하여 필수 아미노산과 칼슘, 철분, 비타민 등 다양한 영양소가 함유 되어 있어서 여러 질병들을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 토마토의 라이코펜 성분의 항산화 작용으로 인해 면역력을 강화하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

유럽속담에 토마토가 빨갛게 익을수록 의사선생님 얼굴이 파랗게 된다는 말이 있듯이 토마토를 섭취하면 몸이 건강해져 의사를 찾지않는다는 뜻이지요 

 

우리몸에 좋은 토마토 많이 드세요^^

저는 친정에서 토마토 한번씩 주셔서 갈아먹고 생으로 먹고 익혀먹고 합니다^^