식전에 수제요거트+땅콩 먹어요~

수제요거트에 땅콩 넣어 먹어요~

땅콩 고소하네요~ㅎㅎ

저지방 우유+불가리스 넣어 만든 요거트라 달지않고 포화지방도 적어 좋아요

[식전 요거트 이점]

유산균이 들어 있어 장건강에 좋아요

요거트에는 단백질과 칼슘이 많이 들어 있어요.

식전에 당도 낮은 요거트 먹으면 혈당관리에도 좋다고 합니다.