아침, 요거트와 김치고기찌개

 

오늘의 요거트

요거트3숟가락

양배추 

생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아

매실청 생강대추청 강황가루

얼린 블루베리, 건포도

 

내일부터는 요거트의 양을 1-2수저로 줄이려고요

 

 

아침의 단백질은 

 

어제 먹던 김치고기찌개예요

한 그릇을 제가 다 먹었기 때문에

단백질을 든든하게 챙겼네요 👍