나의 단백질템-계란,두부

제 단백질템은 삶은계란, 두부에요.  매일 아침에  삶은 계란을 먹어요. 두부는생두부로 전자레인지에 돌려서 아침저녁으로 먹고 있어요. 한때 단백질부족으로 인해 손톱이 깨졌어요. 그 이후로 계란,두부를 꾸준히 먹고 있어요.  손톱깨짐도 없어지구요. 탄수화물을 좋아하는 저는  단백질은 매일 꾸준히 하루권장량을 섭취하기가 어렵더라구요.  일부러 먹고 있어요.