쉬운 단백질 섭취법 캔참치&두유

저는 식이요법은 따로 안 하는 타입입니다.

따라서 건강식보다 먹고 싶은대로 대신 

절대 과식은 금한다죠.

평소 단백질 섭취는 주로 두유나 캔참치, 두부, 계란을 주로 먹어요.

참치의 경우 성분표보면 단백질함량이 가장 높거든요. 

그래서 기름빼고 건더기만 먹는 방법으로 쉽게 단백질 섭취기 가능하답니다.

두유는 물 제외한 다음으로 많이 마시는 음료가 커피와 두유구요.