두부,계란 등 자연식품으로 단백질섭취하자

굳이 단백질가공식품을 사서 먹어야 하나요?

계란,두부와 같은 좋은 식품이 있잖아요.

건강 프로그램에서  단백질 열풍으로 오히려 단백질을 과다섭취하는 경향이 있다고 해요.

단백질도 식물성과 동물성을 편중없이 일일권장량을 섭취해야 한다고 해요.

그래서 전 아침마다 삶은 계란을 먹고 생두부 4조각을 매 식사때마다 먹고 있어요.

그리고 밥에다가 렌틸콩을 넣어서 먹고 있어요.

약간 동물성이 부족한 것 같아서 닭가슴살도 먹으려고 해요.