저만의 건강식은 직접 만드는 그릭요거트

저는  그릭요거트를 직접 만들어 먹습니다. 아침으로  먹으면 속도 든든하고 산뜻한 하루를 시작할 수 있는 거 같더라고요.

요거트라서서 배변활동(?)도 원활하구요ㅎ

 마트에서 플레인 요거트를 삽니다.

그리고 집에 있는 면 보자기에다가 요거트를 따라줍니다. 그 후 무거운 거를 그 위에 올리고 냅두면 끝! 너무간단하죠 ㅋㅋ

유청이 면보 사이로 쏙 빠지며  단단한 그릭 요거트가완성됩니다.

저는 보통 꿀을 곁들여먹고요, 좀 더 포만감 있게먹으려면 견과류도 괜찮더라고요 산뜻하기 과일을 곁들여 먹어도 굿굿.