나만의 건강한 아침

매일 아침 단호박을 전자렌지에 돌려 익힌 다음 속을 파내고 냄비에는 계란을 삶아 놓고

속을 파낸 단호박이랑 계란을 섞어 먹기 좋게 으깨준 다음 두유 혹 우유와 농후발효후로 만들어 놓은 그릭 요거트를 섞어 놓은 뒤 호두 아몬드 그외 다른 견과류와 각종 과일 가급적 제철 과일을 조금씩 덜어서 아침 한 끼로 먹고 있습니다 탄수화물 이면서 채소인 단호박 그리고 동물성 단백질 계란 식물성 단백질인 견과류 그리고 싱싱한 과일

한 끼 식사에 영양도 맛도 아주 좋다고 생각 합니다