그래서 양질의 탄수화물을 찾게되고
꾸준히 먹게 되는 밥이
더 미식 현미 즉석밥이어서 소개해보려고 해요
더미식은 광고에서 많이 접하다보니
호기심이 가던 제품 중에 하나였거든요
현미밥이 건강에 좋다는 얘기는
많이 들으셨죠?
✔️현미밥 효능은??
현미는 도정되지 않는 쌀로
백미와 비교했을 때
식이섬유와 비타민, 무기질 등 영양소가 풍부해
당뇨와 다이어트 등
우리 몸에 좋은 이로움을 주는 곡식이에요
1. 변비 개선
현미에 들어있는 식물성 섬유질이 변의 부피를 늘려주고
장벽을 자극해 장의 연동 운동을 도와줘요
변이 장내에 머무는 시간을 줄여 주어
변비 개선에 도움이 됩니다
2. 다이어트
백미보다 영양가가 풍부한 현미는
식이섬유도 월등히 높게 함유되어 있어요
현미는 소화되는 시간이 오래 걸리기 때문에
포만감도 크고 다이어트 중
과식 방지에 도움이 된답니다
3. 피부미용
현미에 식이섬유와 풍부하게 들어있는
리놀레산은 피부에 영양을 공급하여
피부 트러블을 완화하는데 도움이 되고
항산화 작용으로 활성산소가 제거되어
피부 노화 방지 효능도 있어요
4. 항암 작용 효과
현미밥 효능에는 항암 작용 효과도 있는데요
현미에 들어있는 프로제아제라는 성분이
암세포의 전이를 억제하고
포도당의 산화를 줄여주어
암세포의 증식을 억제하는데도 효과가 있어요
5. 해독 작용
현미는 몸속에 쌓여있는
독소와 노폐물 배출에도 뛰어납니다
현미에 들어있는 피틴산 성분이
미세먼지와 같은 중금속 배출하는 데 도움이 되요
6. 당뇨 개선
현미밥 효능으로 당뇨 개선 효과가 있는데
현미는 당분의 흡수를 지연시켜
인슐린이 급격히 상승되는 것을 막아주어
췌장의 부담을 덜어주는데 효과적입니다
7. 피로회복
현미에는 피로회복에 도움 되는
단백질과 비타민B 군이 들어 있어요
에너지 생성에 도움을 주는
옥타코사놀 성분도 들어있어
피로회복과 기력보충에 좋답니다
이렇게 다양한 현미밥 효능에 대해 알아보았는데요!
건강과 다이어트에 도움 되는 현미밥을
더 맛있게 식사하시고 건강 지킬 수 있는
더미식밥을 만나보자구요🤗
