제철과일+견과류 수제요거트

제가 매일 챙겨먹고 있는 건강식은 제철과일과 견과류 수제 요거트 입니다. 유제품을 별로 안좋아하는 편인데 변비에 도움이 될까 싶어 만들어 먹기 시작했는데 맛과 영양, 포만감까지 챙길수 있어  너무 좋더라구요. 그리고 변비탈출까지^^

농후 발효유<시중에 파는요플레등>를 우유에 넣어 하루정도 실온에서 발효하면 부드러운 요거트완성! 요거트에 제철과일, 견과류, 삶은 고구마등을 넣어먹는데 간단하게 한끼 식사로도 충분하고, 골고루 영양도 챙길수 있어 좋더라구요.