제가 자주 먹는 건강식 잣죽

몸이 안좋거나 제가 빈혈이 심해서 시어머니께서 매년 잣을 주시는데요  ㅎ

단백질과 필수 지방산이 풍부해 에너지 공급에 도움을 주며 심장 건강에 도움을 주고 

식이섬유가 풍부해 소화가 쉬워 소화가 불량한 사람이나 회복기에 있는 사람에게 좋다고 해요 ㅎ

 성인병 예방과 피부미용에 좋으며 아이들의 두뇌 발달에도 도움을 줘서  자주 먹구요 ㅎ

 철분 함량이 매우 풍부해 빈혈 예방에 도움이 됩니다. ( 호두, 땅콩에 비해 철분 2~3배 더 많음 ) 쌀가루나 쌀갈아서  죽메이커로 뚝딱  만들수 있어요 ㅎ