당뇨에 좋은 건강식 만드는 법

저희 부모님이 당뇨가 심하셔서 제가 검색해본 결과 당뇨에 좋은 건강식을 좀 알고 있어요! 당뇨에 걸리면 식이조절을 통해 당뇨가 많이 호전된다는 거 알고 계세요?

당뇨면 무조건 현미밥과 보리밥을 드셔야 해요~ 현미밥과 보리밥이 쌀밥에 비해서 혈당이 안 오르게 하거든요♡

그리고 당뇨면 하루에 물을 많이 마시는 게 굉장히 중요하답니다~ 물을 하루에 2L 정도 마시도록 노력하는 게 좋아요!

그리고 고기는 적게 드시고 야채를 많이 드셔야 해요~^^ 파이팅입니다♡