콜레스테롤 낮추기

콜레스테롤이 높고 고지혈 진단을 받았어요 저만의 팁 몇가지 공유해요 

좋은 단백질을 먹어야 해요 기름기가 많은 고기를 피하고 담백하게 조리해요 고기를 먹을 때 샐러드와 야채를 많이 함께 먹어줘요 샐러드도 소스를 덜하고 토마토와 같이 곁들여서 먹으면 좋아요 음식을 기름에 조리하기보다는 삶거나 쪄서 먹으면 도움이 된답니다 그리고 하루에 유산소 운동을 한 시간 이상하고 있어요