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다이어트 식단 초간단 5분 요리 

 

준비해야 할 재료

 

1.계란 2-3개

2.브로콜리 반개 

3.올리브유

 

1단계:브로콜리를 잘게 타쳐줍니다. 

2단계:계란 물 풀어주시고요 거기에 잘게 썬 브로콜리 넣고 쉣깃쉣깃

3.후라이팬에 올리브유 두리고~ 전 부치듯이 크게 계란물이랑 브로콜리 쉣깃쉣깃 한것을 들러주고 약한 불로 설정 후 두껑 닫아주세요~ 

 

2분 후 뒤집고 다시 두껑 닫아주세요~

 

그리고 1-2분 후 간장에 찍어 드시면 되용~

 

식감은 팬케익크 처럼 폭신하고 브로콜리 씹히는 맛이 최고에요~

 

포만감도 오래 가고~ 칼로리도 낮아서 다이어트 식단으로 최고입니당~

 

이거 칼로리 낮은 안주로도 추천 드려요~^^