단백질 식단으로 당뇨병 극복기

당뇨가 가족력이라 조심한다고해도 나이가30이넘어가니

이상증세가 보이더라구요

평소에 탄수화물을 좋아하다보니 이게 건강을 좀더 악화시킨원인이라

하얀밥을 현미밥으로 변경하고 밥의양을 평소양의 2/3로 줄였구요

하루에 1끼는 살코기위주로 식단을 변경했어요.

기름기가많은 삼겹살위주에서 돼지앞다리로 변경해서

식단을 조절한결과 혈당이 정상수치인 120~130사이로 안정적으로

유지가되고있습니다. 집안내력이 중요하고 유전이되는 질환이니만큼

관리의 중요성이큰 질환이 당뇨라는 생각이드네요