건강 꿀팁 ) 술을 먹을 때

 

다들 술 자주 드시죠?

 

술도 참 한 번 먹으면 계속 먹는 거 같아요

 

삼겹살에 쏘주, 치킨과 피자엔 맥주, 치즈에 와인 등등

 

어울리는 조합이 너무 많다보니

 

맛있는 음식을 보면 술이 절로 생각나죠ㅠㅠ

 

 

그런데 술을 계속 먹으면 

 

건강도 해치고, 뱃살도 늘어나고,,

 

알코올의 섭취가 잦아지고 장기화되면

 

심장 주변의 근육이 공격을 당하면서 

 

섬유화되고 딱딱해지면서 

 

변형이 발생할 수 있습니다.

​

 

근육이 딱딱해지고 섬유화가 진행되면 

 

심장으로 전달되는 여러 가지 신호들이

끊기게 되면서

 

이런 이상 증세가 심장에는 미세한 떨림 증상이

 

발생하는 "심방세동" 발생할 수 있습니다

 

(출처 네이버 블로그)

 

이러한 글을 볼때, 그리고 변해가는 내 몸을 볼 때 금주를 다짐하고는 하죠 ㅋㅋㅋ

 

그런데 다들 금주가 다들 잘 안되시죠?? ㅠㅠ

 

 

그래서 저는 술 주종을 바꿨어요!

 

일단 맥주는 잘 안마셔요.

 

맥주가 곡물로 만들어진 주류라 칼로리가 높아요

 

그래서 저는 맥주가 너무 마시고 싶을 땐

 

하이트의 제로 맥주를 먹어요!!

 

(불가피할 땐 카스 라이트 정도^^ ㅎㅎㅎ)

 

 

맥주맛도 꽤 나고 

 

칼로리도 10칼로리 언저리라ㅠ부담이 없구요, 

 

알콜도 없어서 한캔으로 만족되요

 

 

그리고 증류주를 많이 먹어요

 

 

증류주는 일단 원료의 성분이 많이 날아가 남아 있지 않아서 알코올 성분 이외에 영양소가 없대요!!

 

다른 주종들은 곡물이나 과일로 만든 것들이 많기 때문에 탄수화물이 높아요!!

 

하지만 증류주는 그렇지 않다는 것이죠

 

즉 당질이 낮다는 것이죠 !!

 

저는 그 점에서 요즘 증류주를 마셔요

 

그렇다고 해서 자주 마시는건 안좋으니!! 참고하세요 ㅎㅎㅎ

 

(알콜 도수가 높을수록 칼로리가 높대요^^)

 

 

그리고 저는 안주를 잘 안먹어요!!

 

안주를 아예 안먹는건 건강에 안좋지만

 

안주를 선택할 때 프레시한걸로 선택해요

 

예를 들면 샐러드, 방울토마토, 소량의 치즈 등등

 

너무 기름지거나 달거나 짠 안주를 선택안해요

 

그런 안주를 선택하면 계속 먹고싶더라구요 

 

그래서 좀 건강한 안주를 먹으려 노력합니다!!

 

 

그리고 술 먹고 물을 자주 마셔서 안주 생각도 잘 안나요^^

 

 

이상 저의 술 먹을 때의 꿀팁이에요!!

 

술은 자주 안마시는게 좋지만

 

그래도 아예 안마실 순 없으니 ㅎㅎ

 

참고하시길 바래요!!

 

 

다들 건강한 음주 습관, 문화를 만듭시다^^