[꿀팁] 치차로 건강 지켜요.

치자는 다양한 효능이 있는 식물입니다.

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■ 기관지 건강에 좋다​

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치자에 풍부하게 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 기관지 점막을 보호하고 

기관지 내 염증을 제거하는데 뛰어난 작용을 하여 기관지 건강에 효과적이라고 합니다. 

특히 치자는 환절기와 추운 겨울철에 쉽게 걸리는 감기를 예방하고 증상을 개선해 줍니다. 

 목감기 증상인 기침과 통증을 완화시켜 주며, 편도선이 부었을 때도 효과적입니다.

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​■ 독소 배출에 도움을 준다

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치자의 뛰어난 항균작용으로 체내 쌓여있는 각종 독소 및 노폐물을 원활하게 

배출시키는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

이로 인해 몸이 붓는 부종을 개선하고 완화하는데도 좋은 효과가 있습니다. 

또한 간의 해독작용을 도와 간의 부담을 줄여주며 간 기능을 원활하게 해주기 때문에  

간을 건강하게 유지시켜 줍니다.​

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■ 불면증을 개선시켜 준다

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치자는 정신을 안정시키고 불면증을 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다.

치자는 다양한 효능이 있지만, 과다 섭취하거나 체질에 맞지 않는 경우에는 부작용이 발생할 수 있습니다. 

치자의 부작용과 주의사항은 다음과 같습니다.

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■ 치자의 과다 섭취와 부작용

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치자는 하루에 3회 섭취가 적당하며 한 번에 3g 정도면 알맞습니다.

​그러나 치자를 과다하게 섭취하면, 위 기능이 저하되거나 복부팽만, 설사, 현기증 등의 

증상이 나타날 수 있습니다. 

치자는 혈압을 낮춰주는 효능이 있어 혈압이 낮은 사람이 과다 섭취하면 

혈압이 너무 낮아져 위험할 수 있습니다. 

​그래서 치자를 섭취할 때는 적절한 양을 지키고, 체질에 따라 반응을 확인하면서 복용하는 것이 좋습니다.