건강꿀팁} 자연적인 식품 먹기

다이어트 다이어트 하면서 힘든게 나이들면서

더욱 단거, 과자 음료수, 초콜릿등에서 못헤어나니

나잇살도 찌지만 옆구리랑 간식살들이 엄청났어요

작년부터 간식습관을 바꾸려고 했답니다

아이도 덩달아 같이 과자에 손이가니 

같이 살이 찌더라구요

당근을 보고서 건조기를 구입했어요

저랑 식구들이 과일을 안좋아해서.. 자주 안먹고 그거대신

과자 초콜릿 빵등 먹는 간식이 살도찌고 체질도 안좋게 바꾸는거 같아서

건조과일을 만들어 볼 생각으로요

 

 

 

 

 

자몽 세일할때 자몽도 슬라이스 해서 말리고요

딸기도 한참 쌀때 몇팩씩 사다가 건조했어요

 

 

귤은 아이가 너무 좋아해서요

자주 하는 건조에요

50도로 맞추고 40분정도면 완성되고요

간단하게 지퍼백에 넣어주면 그날 그날 챙겨먹어요

 

 

손님오시거나 입안에 상큼한거 생각날때 차로 마시는데요

루이보스 티백에 귤칩 넣으면 더더 맛나답니다

카페에 갈 필요가 없어요

이 맛때문에 음료대신 차게도 해서 마시고 있어요

 

사과 건조한거는 온가족용이에요

완전 바삭한것도 아니고 말랑해서요

식감도 너무 좋아요

이런 과일은 손이 가지요

파는건 너무 비싼 건조과일 집에서 1시간이면 완성되고

며칠 먹을수 있어요. 

갱년기에 다이어트에 간식배는 늘고 있다면 과감히 과자만 끊어도

살은 빠지더라구요