(질문) 달걀은 하루에 몇 개 먹어야 할까요?

보통 하루 1~2개 먹는 게 좋다는 얘기는 알고 있어요

콜레스테롤을 노른자가 특히 높인다고 하더라고요

근데 최신 연구에서는 달걀의 개수는 상관없다고 말씀하시기도 하더라고요. 

콜레스테롤과 상관이 없다고도 하고, 콜레스테롤 수치 자체가 건강의 주요한 지표가 될 수 없다고도 하고요.

저탄고지 식단에서는 많이 먹어도 된다고 하고, 심지어 단백질을 달걀로만 하는 애그패스팅을 하기도 해요

제가 전문가 의사들의 유튜브도 골고루 보는 편인데 의사분들이 말이 다르네요

저는 암치료 중인 언니와 식단을 같이 하면서 육류고기와 유제품을 자제하는 중이라, 달걀이 소중한 동물성 단백질이거든요

여기 분들은 건강에 관심이 많으시니 어떻게 생각하시거나, 하루에 보통 몇 개를 드시는지 알고 싶어요🤔

댓글에 미리 감사드립니다