탈모

탈모에 도움이 되는 팁 소개

2023.07.03 18:22

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여름처럼 습하고 더운 날 두피가 민감해지고 각질이 쌓이면 탈모가 더욱 심해질 수도 있다고 하네요

탈모를 예방 하는 방법 몇 가지 소개합니다.

1 머리를 감을 때에는 미지근한 물을 사용해 두피 혈관을 이완시켜주며 부드럽게 자극을 줍니다.

2 모발이 성장하는 데 큰 역할을 하는 산소와 아미노산 공급을 늘릴 수 있도록 적절한 유산소 운동을 꾸준히 합니다.

3 비타민 B가 풍부한 견과류, 시금치, 미역, 생선류, 항산화 성분이 많은 미네랄과 비타민 C, E가 함유된 과일, 두부와 같은 식물성 단백질 식품을 많이 섭취합니다.

4 햇빛을 가리는 모자는 외출 시에만 착용해 두피에 통풍이 잘될 수 있도록 도와주세요.

5 무엇보다 정신적, 신체적 스트레스를 덜 받도록 마음을 다스리는 것이 중요해요.