탈모 걱정입니다.

하루 머리카락 100개 정도 빠짐이 정상이라는데요. 

저는 200개는 빠지는 듯한 느낌이 들 정도입니다. 한번은 머리 감고나서 몇개 빠졌나 세어도 봤는데 100개는 넘겠더라고요.한 번 감는데만 이렇게 빠지고 또 자고 일어나면 더 빠져있고요.탈모 다들 어찌 관리하세요?

샴푸나 음식이나 영양제등 좋은거 있으면 알려주세요.